當你不快樂的時候，別人是感覺得出來的。你說出口的話、給出的建議、甚至是你的沉默與微笑，都會帶著你內心的狀態。這也是為什麼，我們常說：「自己都不快樂，怎麼教導別人快樂？」

真正能啟發他人的力量，不是來自理性的分析或漂亮的語句，而是來自你活出來的樣子。如果你活得有愛、有力量、有光，那麼你的存在本身就是最好的教育。

🌱 為什麼要先讓自己快樂？

快樂，不是自私的事，而是一種「能量源」。當你內心穩定而豐盛，你才能耐心傾聽別人、陪伴別人，而不是一邊焦慮自己的人生，一邊對他人的人生說教。教養孩子、帶領團隊、陪伴朋友——都一樣，必須先從照顧自己開始。

☀️ 快樂從哪裡開始？

1. 誠實面對自己的感受
   停止告訴自己「應該快樂」、「別人都比我慘」，這些想法只會壓抑你。允許自己感到疲累、失望、脆弱。情緒不是敵人，而是內心的指南針。
2. 停止比較，接納當下的自己
   不用成為「別人眼中理想的樣子」才值得快樂。你現在的樣子，就已經很好了。你不需要過關斬將才配得到幸福，你生來就配得。
3. 找到讓自己心動的小事
   有時候快樂不是從天而降的巨大改變，而是每天5分鐘的散步、泡一杯喜歡的茶、聽一首老歌、對自己說一聲「你辛苦了」。累積這些日常的小確幸，會慢慢打開內心的晴天。
4. 與自己的內在連結
   問問自己：「我真正想要的是什麼？」不是社會期待的答案，也不是家人朋友要你做的樣子，而是你心底的渴望。唯有忠於自己，快樂才會長出根。

🌈 當你快樂，你才能成為光

快樂不是喊口號，不是裝出來的樣子，而是一種內在的穩定和平靜。當你學會為自己點燈，你才能為別人照路。

你快樂，孩子才會感受到愛的安全；你快樂，愛人才會感受到相處的輕鬆；你快樂，你說的每一句鼓勵話，才有真正的能量。

記住這句話：

「讓自己快樂，不是奢侈，是責任。你只有在光裡，才能成為別人的光。」

別再委屈地活著，也別再勉強自己偽裝堅強。當你開始照顧自己的心，世界也會因你而溫柔一點。