每天面對「豬同事」和「豬老闆」確實是一種內心修煉，這樣的職場挑戰不只是工作本身，還涉及情緒管理與自我定位。以下提供幾個實用建議與心情調適方式：

🔧 一、面對「豬同事」的策略：

1. 降低期待，不假設他會改變
   　把他當成「職場背景音」，別再試圖教化或改變，只求不被牽連。
2. 只對事、不對人
   　專注在流程與工作內容上，不被對方的情緒或言行牽動。
3. 保留溝通紀錄、自保為上
   　遇到推卸責任、扯後腿的狀況時，記得用 email / LINE 留下紀錄。
4. 與其他同事建立支持圈
   　找尋價值觀一致的戰友，彼此打氣，形成正向聯盟。

🐷 二、面對「豬老闆」的心法：

1. 明白你的成就不靠他的懂得
   　很多時候老闆不懂、裝懂或亂指揮，你要學會：專業是給自己看的，不是求他認可。
2. 學會「向上管理」的藝術
   　用簡單明確的方式回報與表達，把選項列好、風險說清楚，減少「被瞎指揮」的機率。
3. 給出選擇題，而非開放題
   　與其讓他亂決定，不如引導他在你設定的選項中選擇。

🌱 三、內心調適方法：

1. 分清楚「工作」與「職場」是兩件事
   　工作你可以專業地完成，但「職場政治」不用全部參與，也無需認同。
2. 將職場當修行道場
   　豬同事是來讓你練耐性，豬老闆是來讓你練智慧。不要讓他們偷走你的平靜。
3. 設定下班儀式，斷開負面連結
   　下班後去散步、寫日記、做運動，建立一個心理空間：工作歸工作，生活還是你的。
4. 提醒自己：「我不是來交朋友，是來完成任務的」
   　當你把職場當成舞台、而非家庭，就能把情緒距離拉開，輕鬆許多。

📌 最後的提醒：

面對職場中的豬隊友或豬上司，重點不是「他們怎麼樣」，而是「你怎麼不被拖下去」。

有時候不是換工作才能改變現狀，而是換個心態、換個對待方式，才能保有自己的節奏與尊嚴。